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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2017-01-12

トレーニング

有酸素運動

 

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。

年が明けて1週間ほど経ちましたが、身体の調子はいかがですか?

正月太りが…身体が重い…など、皆様から耳にすることがあります。

中には2017年は有酸素運動を取り入れる!!と気合いが入っている方もいます♪

 

 

 

有酸素運動は20分以上続けることで脂肪燃焼効果が高まります。

また、筋肉量を増やすことで、より有酸素運動の効果が高まり

痩せやすい体を作ってくれます。

トレーニングだけがいい!有酸素運動だけがいい!ではなく、

どちらとも取り入れることが大切です。

今まで有酸素運動をしていなかった方は、2017年は気分を変え

走ったり、歩いてみるのはいかがですか??

わからないことがあればT.I.Sのスタッフに相談してみてください!

 

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スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105
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