トレーニングをする上で大切な事

こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。つい先日、入会されてまだ間もない女性会員の方から『重い重量を使い運動しないと効果は出ないのでしょうか？』というご質問をいただきました。やはり、汗を流し、息を切らしながらダンベルを使って…と、いったようなイメージが筋力トレーニングにはありがちですし、運動をこれから始められる方は不安になるポイントだと思います。もちろん、負荷をかける事は、トレーニングを行う上では避けては通れません。しかし、各々体力・筋力のレベルや運動の経験、年齢や目的も違うわけですから、「自分に、合った負荷」をかけて上げる事が大切であって、重いダンベルやバーベルを持つ事が大切なわけではありません。それよりも、毎週きっちり決まった回数運動を行う事の方がはるかに大切です。冒頭に、ご紹介したご質問をいただいた際、その場に運動を初めて半年と1年以上経つ女性会員の方もいらっしゃいました。ご年齢も近かったことから、スタッフを交えて談笑となり、お2人共ご自身のペースで毎週２回継続して運動を行われた結果、それぞれ身体に変化があり、運動を始める際に抱いていた不安も無くなったと、それぞれのご経験をお話ししていただき、ご質問いただいた会員の方もお2人の姿を見て安心されておりました。

当ジムでは、１人１人の目的に合わせトレーニング種目や負荷を考慮しメニューを作成します。また、予約も10分刻みでご予約いただけますので、ちょっとした空き時間を使いトレーニングできたりと、自分の生活リズムのトレーニングを組み込みやすいです。毎回トレーナーがサポート行いますので、全くの初心者の方でも無理なく始めらるのもT.I.Sの特徴です。夏は終わりましたが、秋から冬にかけて体調も崩しやすく、体重の増加も起きやすい季節です。運動を始めようか迷っている方はこの機会に始められて見てはいかがでしょうか。ジムでお待ちいたしております！～３rd PLACE FOR YOU～

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？スタッフ一同お待ちしております。お問い合わせ：二子玉川店03−6411−7484　三宿店03-6450-7105　弦巻店03-5799-7581 見学・体験のお申込みはこちらから

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スタッフ一同お待ちしております。