2019-03-14
スタッフの出来事
食べていないのに

ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
少しづつ暖かくなってきましたが、朝晩は冷えるのでまだまだ気を抜かない様にしてくださいね。
ダイエットを始め、少しづつ食事にも気をつけているにもかかわらず痩せない。。。
こんな思いをされた方も多くいらっしゃるのではないでしょうか??
ではなぜ食べていないのに痩せないのでしょうか。
①基礎代謝が低いから。
②実は食べてしまっている。
③ダイエット期間が短い。
④1日1食しか食べていない。
⑤便秘になってしまっている。
①基礎代謝を上げるにはタンパク質摂取➕筋トレが必要
②食べていないつもりでも食べてしまっている。1日の食事内容を記録してみてはいかがでしょう。
③1週間、1ヶ月でダイエットを成功させることは難しいです。長期間継続することが近道です。
④空腹時間が長いと軽い飢餓状態になり吸収が激しくなり、脂肪の吸収がされやすくなります。
⑤栄養が偏りがちのため便秘になってしまいます。
いかがでしたか。当てはまっている方も多いのではないでしょうか??
適度な運動、適度な食事を心がけましょう。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
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