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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2019-03-14

スタッフの出来事

食べていないのに

ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
少しづつ暖かくなってきましたが、朝晩は冷えるのでまだまだ気を抜かない様にしてくださいね。

ダイエットを始め、少しづつ食事にも気をつけているにもかかわらず痩せない。。。
こんな思いをされた方も多くいらっしゃるのではないでしょうか??

ではなぜ食べていないのに痩せないのでしょうか。

①基礎代謝が低いから。
②実は食べてしまっている。
③ダイエット期間が短い。
④1日1食しか食べていない。
⑤便秘になってしまっている。

①基礎代謝を上げるにはタンパク質摂取➕筋トレが必要
②食べていないつもりでも食べてしまっている。1日の食事内容を記録してみてはいかがでしょう。
③1週間、1ヶ月でダイエットを成功させることは難しいです。長期間継続することが近道です。
④空腹時間が長いと軽い飢餓状態になり吸収が激しくなり、脂肪の吸収がされやすくなります。
⑤栄養が偏りがちのため便秘になってしまいます。

いかがでしたか。当てはまっている方も多いのではないでしょうか??
適度な運動、適度な食事を心がけましょう。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店:03−6411−7484
  • 三宿店:03-6450-7105
  • 弦巻店:03-5799-7581
  • 弦巻2号店:03-5799-6846

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