2019-03-13
T.I.S
柔軟性があることが良いとは限らない
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。
大人になってから、身体が硬くなってきたと感じる方が多いかと思います。
・以前は前屈したら、床に手が届いたのに今は届かない！
・手を後ろに回せなくなった！
・足が上がりにくい
などなど。。。
そうなると、柔軟性を上げて例えば、開脚が180度できるようにとか、手が床にべたっと着くように、と頑張りたくなりますが、
落とし穴に注意してください。
必要な可動域を越えてしまうと、関節が緩くなり、ケガをしやすくなってしまいます。
最悪、靭帯を伸ばしてしまいます。(※靭帯は伸びてしまうと元に戻りません)
筋肉、関節、それぞれ最低限求められる柔軟性があれば無理して向上させる必要はありませんし、痛みが生じていなければ尚更そうかもしれません。
柔軟性があっても腰痛や肩こりの方はいます。
無理のない範囲で行っていきましょう！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
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