数字が変わらなかったら意味がない？

こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。筋力はトレーニングを始めるとすぐに変化を感じやすく、以前よりも体が軽くなった、以前よりも重量を楽に持ち上げられる…。など以前と比べて筋力が向上していることには気づきやすいです。しかし、筋肉の細胞は約2、3ヶ月ごとに代謝を繰り返すと言われており、こちらでは約３ヶ月に一度inbodyによって測定をしております。そこで筋肉量が増えていたり、体脂肪量が減っていたりということがありますが、稀に筋肉量が低下し体脂肪量も増え、思わしくない結果になることもあります。そのようなケースでは普段からトレーニングや肉体作りに励む方ほど落胆しますが、それが全てではないとお伝えします。確かにデータはひとつの重要なデータではありますが、測定する時間帯やその時のコンディション（昨日の睡眠状況、水分摂取量、食事の有無など）によって測定結果は変わり得ます。ですので、一度の結果に一喜一憂せず、ボディラインや長い目でみて良好なデータを残せるように継続していくことが重要だと思います。実際に、数字は悪化していても”周りで痩せたと言われる”というのはよくある話です。現に私たちは成人を過ぎ30歳から何も運動をしなければ様々な体力レベルは減退していくのは自明です。運動によって、心配機能向上や関節強化など、見えない効果が必ずあります。また、それでも肉体が変わらないという場合は食事を変える必要があるかもしれせん。その都度ご案内させていただきます！