肩甲骨のまわり柔らかいですか？

こんにちは肩甲骨まわりが固まると肩こりや背中のハリのなどの様々な不調の原因になります。デスクワークの方は特に、肩が内側に入り猫背になりがちになってしまいます。まずは、肩甲骨まわりの柔軟性をチェックしてみたください。１・背中での合掌指が上を向く状態で手のひらを背中側で合わせます。さらにその手を上に上げることができるかチェック。簡単にできる場合は肩甲骨まわりの筋肉が柔らかく、そうでない場合は凝り固まっている可能性があります。２・目の前で合掌両手のひらと両肘を胸の前で合わせ、そのまま肘が離れないかチェック。肘がおごのラインまで上がれば問題なしです。３・背中で手を組む片腕を上からもう片方を下から背中にまわし、背中で手を組むことができればOK。こちらのどれか１つでも出来なかった方は是非、肩甲骨まわりのストレッチを行いましょう。