2020-02-29
ZERO
いつもの食事を見直して免疫力アップを!
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです!
巷では暗くなるニュースが多いですが、こんな時期こそ日々の
生活習慣を見直すいい機会です!
運動・睡眠・食事が一番大きな三代要素になりますが、今日は食事に関しての記事です。
まずは、普段の食生活を振り返ってみてください。日頃どんな食事内容でしょうか?
どうしても2月3月は、仕事が忙しく不規則になりがちの方が多く、偏りがちなはずです。
コンビニのお弁当が多い方などは、お弁当に一品、海藻類やキノコ類などが入っているサラダやおかずなどをつけてしてみてください。
海藻類には 多くのミネラル、特にマグネシウムや亜鉛を含んでおり、免疫力アップ食物です!また食物繊維も含まれているので積極的に摂取したいです。
普段自炊をされている方は、白米を玄米や胚芽米などに変えてみてください!
これらには、体内毒素の排出効果もあるのでデトックス効果が期待できます。
また、手軽に作れる料理だけでなく、魚や、お肉、発酵食品など少し付け足すだけで食事の質は向上します。

私たちの身体は日々の食事からできています。
少し意識を変えて摂取するだけで体調も大きく変化するはずです。
自身の免疫を高めて、健康的で強い身体を作っていきましょう!
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
New! 2021-01-22
supported by T.I.S
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回はむくみや冷え性に関係ある下腿三頭筋につい...
-
New! 2021-01-21
UNO
こんにちは! 弦巻3丁目店です! 寒さのピークを迎えつつあるこの時期、腰の不安を...
-
2021-01-20
ONE
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は腸内環...
-
2021-01-19
T.I.S
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 二子玉川店です。 本日は柔軟性を...
-
2021-01-18
ZERO
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は多く...
-
2021-01-16
T.I.S
こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 本日はTIS...
-
2021-01-14
ONE
こんばんは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は自宅で...
-
2021-01-12
ZERO
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 ここ数日一...
-
2021-01-11
UNO2nd
こんにちは!UNO 2nd studio by fitness T.I.Sです!...