乳酸は味方！

こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！みなさま、乳酸と聞くと、どんなイメージを持たれるでしょうか？一昔前は、乳酸＝悪者というイメージが強かったかと思います。しかし、現在では乳酸は「疲労回復効果」「筋肥大の促進」「脳のエネルギー」として働くことがわかってきました。疲労回復についてですが、筋肉疲労は「カリウムイオン」の放出が原因の一つと言われております。そのカリウムイオンを抑えてくれるのが、乳酸の役割です。ですので、乳酸は疲労物質を抑えてくれるということです。筋肥大に関しましては、成長ホルモンを分泌する役割があります。筋肉や骨を成長させるためには、この成長ホルモンが大切と言われております。こういった生理学やスポーツ科学は研究スピードが早く、今まで常識と思われていたことが覆ることがあります。もしかすると、数年後にはまた違った研究結果が出るかもしれませんね！