2021-04-04

スタッフの出来事

しなやかに!!!

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.S 三宿店です！

本日は腰痛予防や、姿勢改善に有効な運動のご紹介です。

【Cat&Dog】

画像①

四つん這いになり、手は肩の真下に置きます。

画像②

手で床を押すように、背中を丸くしていきます。

肩甲骨を広げる様に動かし骨盤の後傾を意識。

この時おへそを覗き込むように‼︎

画像③

肩甲骨を寄せながら背中を反らしていきます。

反らせた時に腰に痛みが出ないように気をつけましょう。

慢性的な腰痛や、肩こり、姿勢にお悩みの方もチャレンジしてみてください。

【オープンのお知らせ】

5月15日　センター南店オープン！！！

お問い合わせはHPまたは045−507−5574まで。