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2021-04-05

スタッフの出来事

大転子とは

本日は大転子の構造と改善方法を解説いたします。

・大転子とは
骨頭の反対側にある大きな膨らみを大転子と言います。

太ももの付け根の外側を押して触れるところが大転子です。

足をくむ、あぐらをかく、片脚重心、外また等の日常生活の癖が原因で大転子に影響を与えます。

大転子の出っ張りは骨盤が歪んでいる証拠となります。

なので大転子が歪むと下半身が痩せにくくなります。

・改善方法

①お尻の筋肉強化

大転子は太ももが内側に捻れると外側へと出っ張ってしまいます。なので、お尻の筋肉を鍛えると太ももを外側へと矯正することができます。

②太ももの筋肉のストレッチ

大腿筋膜張筋と呼ばれる大腿の外側を覆っている幅広の筋肉をストレッチすることが重要になってきます。

この筋膜は外側へと引っ張る作用があるため張りを防ぐためにストレッチしていきましょう。

5月15日　センター南店オープン！！！

お問い合わせはHPまたは045−507−5574まで。

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