2022-02-07
UNO
体幹トレーニングとは
こんにちは、弦巻三丁目店です。
本日は体幹トレーニングについてご案内致します。
体幹とは人間の体の四肢以外の部分つまり胴体の部分のことを表しています。
体幹を鍛えることでのメリットとしては
体の軸がしっかり形成されそれに伴い動きの効率があがることです。
軸が弱くなることで、不定愁訴（腰痛など）や動作の効率が下がる事に繋がりますので体幹を鍛えることは非常に大事と言えます。
体幹はインナーマッスルとアウターマッスルに分類する事ができます。
この二つはどちらかが大事ではなくどちらも大事と言えます。ですが多くの方はインナーマッスルが上手に使えずアウターマッスル優位の身体の状態になっております。
この状態を改善するにはどうしたらよいのか。
そのお話はまたの機会にご案内させていただければとおもいますので引き続き、閲覧よろしくお願い致します。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
