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2022-02-08

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痩せる順番

こんにちは！

弦巻4丁目店です。


今日の内容は『痩せる順番』についてお話しさせて頂きます。

人間の体は『痩せる順番』が決まっています。ダイエットで順調に体重は減っているのに、なぜか特定の部位は痩せないと感じるのは、気になる部位がまだ痩せる時期ではないということ。ダイエットして痩せるのは肝臓に遠いところからなので、お腹周りがスリムになるまでにはやや時間がかかります。ダイエットの基本となるのは「食事」と「運動」です。
ダイエットのモチベーションを高めるためにも、今一度「痩せ方」について学んでいきましょう。太ももやお腹が痩せなくて悩んでいる方も、体重が順調に減っているなら心配はいりません。理想の体型を手に入れたい方は、痩せる順番を参考にダイエットに取り組んでみてください。


痩せる順番について詳しく解説します。


ダイエットでは一般的に「ふくらはぎ→腕→肩→太もも→胸→お腹→腰→おしり」の順番で痩せていくといわれています。残念ながら体型の中でも特に気になる太ももやお腹・おしりは、痩せるまでに時間がかかります。必ずしも順番通りに痩せるとはいい切れませんが、理論上では肝臓に遠い部分から痩せると考えられます。ですので、ネットでもよく目にする「部分痩せ」は基本的に難しいとされています。しかし、筋肉トレーニングやマッサージによるむくみ改善に取り組めば、一部分だけ引き締まり、部分痩せしたような見た目を手に入れることは可能です。


脂肪の種類によっても「落ちやすい脂肪」と「落ちにくい脂肪」があります。皮膚のすぐ下に付いている脂肪は「皮下脂肪」と呼ばれており、外部からの衝撃や寒さから内臓を守る役割があります。お腹を触った時に「手でつかめる脂肪が皮下脂肪」、「脂肪は掴めないがお腹周りがパンパンになっている場合は内臓脂肪」と覚えておくとわかりやすいでしょう。一般的に「内臓脂肪は落としやすい脂肪」と言われており、「皮下脂肪はいったんついてしまうと落としにくい脂肪」と言われています。自分が内臓脂肪型肥満なのか、皮下脂肪型肥満なのかを理解しておくだけでも、ダイエットのモチベーションが変わるのではないでしょうか。


以上のことを参考に皆さんも無理のない範囲でダイエットを頑張ってみましょう！

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