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2022-04-10

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ダイエット中にオススメのお菓子

こんにちは！

弦巻4丁目店です。

この時期になってくると夏に向けてダイエット・ボディメイクを気になされ、行動の早い人だとすでに食事制限やトレーニングに精を出されているかと思います。

食事制限をしているなかでも、どうしても甘いものやお菓子などを食べたくなる時も出てくるかと思います。

そんなときに、ダイエット中でも食べてもいいお菓子を紹介したいと思います！

○和菓子○

和菓子はとても脂質が少なく、大福やお団子などはダイエット中でもオススメです！

ただ、和菓子の中でもクリームを使っているものもありますので、そういったものは注意が必要です。

洋菓子などのクリーム系は脂質が多く、カロリーも高いため太りやすいものになります。

○ジェラート○

通常のアイスクリームですと、どうしても脂質が高くなりがちですが、クリーム系を使用していないジェラートでしたらカロリーも少なく、オススメです！

特にこれから暑くなってくる時期にはもってこいかと思います！

○フルーツ○

フルーツは脂質がないものが多く、おおよその一般的なフルーツでしたらほとんど食べることができます！

今ではスーパーやコンビニでも冷凍フルーツが置いてあり、甘いものが欲しい時は人の手が加えられていない冷凍フルーツはかなりオススメです！

○無脂肪ヨーグルト○

通常の無脂肪ヨーグルトやたんぱく質が多く含有されているオイコスなどもダイエットにオススメです。 ダイエット中もたんぱく質は意識的に多めに摂ることが必要です。

無脂肪ヨーグルトに先に出た冷凍フルーツなどを入れても美味しいですので、ぜひ試してみてください！

上記にあげたものはおすすめですが、カロリーオーバーをしてしまうと太ってしまうので、パッケージの裏にある成分表示法を見る習慣をぜひつけてみてくださいね！

Healthy fresh fruit salad in a bowl on a gray background.

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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