【健康・モテ】筋トレで様々なリスクヘッジをしよう！

こんにちは！二子玉川店です！

本日は、筋トレをすることで筋肉が大きく、量が増えることによる様々な筋トレの効果をエビデンスをもとにお伝えしていきます！筋トレして身体を大きくすることを目標にされている方は多くいらっしゃりますが、筋肉量が増えることでどのような影響があるのかは考えていない方は多くいます！この記事を機に、ご自身がやられている筋トレが自分の身体にどのような影響を及ぼしているかを知り、また明日から筋トレ頑張りましょう！

Sedlmeier (2021)の報告によれば、除脂肪体重指数がある程度大きくなると、死亡リスクが格段に下がるとされています。また、逆に体脂肪量が大きくなると、その死亡リスクが高まります。つまり、何歳になっても、トレーニングをして、筋肉を大きくすることでより健康に、長生きすることできるかもしれませんね！

次に面白い研究を紹介します！Frederick（2007）は、筋肉量の程度を8段階にわけて、女性にそれらの男性に魅力度を評価させました。その結果、適度な筋肉量をもつ男性の魅力度が最も高い結果となりました！筋肉がつきすぎるのは、かえってモテには繋がらないようですが、やはりがっちりした体型の男性は魅力的に思われるようですね！

今回は筋トレをして、筋肉が増えたその先の影響について述べましたが、いかがでしたでしょうか？

アナタのもっと筋トレしたい！という想いに更に繋がれば幸いです♪