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2022-11-20

T.I.S

食事で摂取したい油とは

こんにちは、弦巻3丁目店です

本日は油についての記事になります。

油ときくと、太りやすいなどの負のイメージがある方も多いかと思いますが、油の種類によっては脂肪燃焼効果や生活習慣病予防効果など体にとって良い油(オメガ3)もあります。

おすすめの油として、調理で使用する際はオリーブオイル、生で摂取するとしたらアマ二油やえごま油が良いです。

またオメガ3が多い食材としては、まぐろや青魚などが挙げられます。

是非上記に挙げさせていただいたものを日常の生活でも取り入れていきましょう。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。

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