2023-03-07

マメ知識

朝さんぽでミトコンドリアを活性化♪

こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です！

本日はミトコンドリアについて
ミトコンドリアとはほぼすべての細胞に存在する細胞小器官のことです。

【細胞のエネルギー工場】とも言われ、グルコース（糖）を原料として、゛生体のエネルギー通貨ﾞと呼ばれている「アデノシン三リン酸（ATP)」を合成しています。

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ミトコンドリアの機能が低下すると・・・

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ATPがうまく作れないことにより活性酸素が増加し、その結果、身体には様々な不調が現れます。
身体を元気に健康に保つ為にはミトコンドリアを活性化することが大切です。

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★ミトコンドリアを元気にして増やすコツ★

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●食事
もちろん食べ過ぎはNGです。身体にエネルギーが足りないと感じさせること、必要とさせること。食べない時間も大切です。
そうすることでミトコンドリアを増やす細胞のスイッチがＯＮ！

●運動で増やす！
ちょっとキツイ運動
少ししんどいなーくらいの強度が◎

また、朝日を浴びることで身体が持つ本来の機能を整える働きをアップさせます！
これから少しずつ暖かくなります。普段のトレーニングにプラスして早く起きれた朝はお散歩してみませんか？

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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