2023-03-11

ONE

大胸筋について

こんにちは！弦巻三丁目店です。

前回ブロブを担当した際には筋肉の知識を増やして筋トレに生かそうということで広背筋に関しての知識をご紹介しました。

なので今回は広背筋の対の筋肉でもある大胸筋の知識を紹介いたしたいと思います。 大胸筋は鎖骨内側、胸骨あたりから伸びて、上腕骨の上部あたりまでついている筋肉です。

上半身の筋肉の中では２番目に大きい筋肉でトレーニングをするにおいて効率の良い筋肉とされています。

大胸筋の筋トレ効果としては、

・基礎代謝量の向上

・男性の方は上半身のバルクアップ

・女性の方はバストフォルムの改善

上記などの効果があるとされています。

次回から大胸筋のトレーニングされる際は上記の知識を覚えておいて、大胸筋のついてる箇所や効果を意識してトレーニングしてみてください。