2023-11-10

ONE

ポジティブ思考は痩せやすい？

こんにちは、三宿店です。

みなさんはダイエットをしている時、どんな精神状態で取り組んでおりますか？

ダイエットは我慢することが多くネガティブな状態になりやすいです。

ネガティブ状態が続くとコルチゾールというホルモンの分泌が増加し筋肉分解が

進みやすくなるという研究結果が多数報告されています。

筋肉量が減ることにより基礎代謝や体温など低下し、結果、痩せににくい体になって

いきます。

ポジティブ思考はやる気や幸福感を与えてくれるドーパミンの分泌を促してくれます。

それによりコルチゾールの分泌量が抑えられると同時に、基礎代謝や体温も高く保たれ

ダイエットにおいてプラスの効果が出てきます。

なかなかポジティブにダイエットをすることは難しいですが、youtubeやSNSなどを

有効に使いモチベーションを高く保ちながらダイエットを進めていけたらいいですね。