2024-06-18

T.I.S

ダイエットが成功しない方に共通する落とし穴

こんにちは、二子玉川店です。 本日は減量する上で大切な食事管理についてご紹介します。 一般的には、脂質制限をされる方が多いかと思いますが、こちらは正しい減量方法になります。しかし、多くの方が、同時に糖質も制限されているかと思います。 糖質というのは、車でいうガソリンにあたります。ヒトは体内の脂肪を燃やすにも糖質というガソリンが必要になります。 つまり、糖質を過度に削りすぎでしまうと脂肪燃焼が正常に行われず、筋肉から栄養を奪ってしまいかねません。 特に朝一は栄養が枯渇している時間になりますのでお米などの糖質をしっかりと摂るようにしましょう。 その上で、継続的なトレーニングや有酸素運動を行う事でより脂肪燃焼効果が高まります。 夏本番まであと2か月ほど、身体作りを頑張っていきましょう。