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2024-07-01

T.I.S

疲労を取る寝方

こんにちは！

二子玉川店です。

気温も上がり、それに連れて湿度も上がってきましたね。

梅雨の時期は疲れも溜まりやすくなるかと思います。

そこで、今回は疲労回復では必要不可欠な睡眠について記事を書きたいと思います。

【疲れが取れやすい寝方】

寝方は主に「仰向け・横向き・うつ伏せ」の３つがあります。

その中で疲れが最も取れるのが「仰向け」と言われております。

仰向けは頭から足にかけて地面に接する面積が大きく、体重が一箇所に集中することなく、体への負担が少ないために疲れが取りやすい寝方となります。

【疲れやすい寝方】

逆に、疲れが抜けにくい寝方もあります。

ポイントはいかに体全体で地面と接することができるかです。

そういった点で、横向きは片方に体重が集中してしまい、身体の歪みを助長してしまう可能性もあります。

うつ伏せは地面と接する面積は大きいですが、肋骨と腹部を圧迫してしまい、呼吸を浅くしてしまうことで睡眠の質をさげてしまう可能性があります。

寝方一つで翌日の疲労回復度合いも変わってきますので、ぜひ寝方も意識してみてくださいね！

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スタッフ一同お待ちしております。

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