2024-11-26
T.I.S
忘年会シーズン
こんにちは！弦巻３丁目店です！
11月ももう終わりが近づき、そろそろ”忘年会シーズン”がやってまいります。
一年を締めるビッグイベントですが、飲み過ぎて体重が増えるのも心配ですよね。
実は、太りやすい身体にしてしまうのはアルコールよりも、”おつまみ”なのです！
多量にアルコールを摂取しおつまみを食べると…
肝臓がアルコールを優先して分解するので、おつまみの分解が間に合わず中性脂肪の合成が促進されます。
アルコール自体が中性脂肪になるというわけではなく、一緒に食べた”おつまみ”が消費されずに脂肪になるというわけです。
お酒を飲むにあたって、”おつまみ”の選択がとても大事になりますので、本日は、意識すべく3つのポイントをご説明いたします！
①糖質の少ないおつまみをチョイスしましょう 中性脂肪は糖質の摂り過ぎが原因で増える事がありますので、気をつけながら食事をしましょう！
例：サラダ、枝豆、お刺身、冷やっこ、キノコ類
②食べる順番に気をつけましょう
サラダは血糖値の上昇を抑制してくれるので、先に食べることをお勧めします！
③飲んだ後の締めのラーメンの誘惑に負けない ラーメンは糖質が多く入っており、太る原因となりますので我慢しましょう！
（どうしても食べたい場合は、ミニサイズ、醤油・塩ラーメンに変更しましょう。）
上記の3点を意識し行ってみてください！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
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