2024-12-11
T.I.S
身体を温める食材
こんにちは、弦巻3丁目店です。
12月に入り気温が下がり、寒さ対策を行っている方も多くいらっしゃるかと思います。
今回は身体を温めてくれる食材を紹介します！
・生姜
生姜に含まれるジンゲロールは血行促進の作用があり、
加熱をするとショウガオールという成分に変わり、深部から温めてくれます。
・ねぎ
ねぎには血行をよくし、身体を温める硫化アリルが豊富に含まれています。
※硫化アリルは加熱すると効果が失われてしまうので薬味として生で食べることをお勧めします！
・発酵食品
キムチや納豆、チーズなどの発酵食品は酵素の力で身体が温まりやすくなります。
またキムチに含まれるカプサイシンも体温の上昇を促すのでお勧めです！
これらの食材を活用して寒い冬を元気に過ごしましょう！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- 九品仏店：03-6809-7730
- たまプラーザ店：045-507-5574
- センター南店：045-507-6247
