2015-10-22

トレーニング

トレーニング経験なしからのスタート！

こんにちは、チーフトレーナーの山本です！ 最近、料理にはまっていて、太りにくくてカラダにも家計にも優しいをモットーに作っています。 オススメの料理がありましたら、教えて頂けると助かります。 また、ハロウィンからもお分かりのように、カボチャが旬の時期です。 カボチャは、β-カロテンが豊富でまたビタミンCやB1,B2などが入っていて免疫力の向上や抗酸化作用がとても期待できます。 天候の変化が激しい時期にはもってこいの食べ物です！ さて、本日は40代女性・主婦Sさんのトレーニングのご紹介です。 Sさんは世田谷区ではなく、川崎市にお住まいでウォーミングアップも兼ねて自転車でジムへ通っています。 入会当初からメニューは徐々に進化しています。 ご友人を誘って入会され、トレーニングを続けていることもあり、モチベーション高くトレーニングトレーニングされています。 T.I.Sでは、運動経験がほとんどない方が多くいらっしゃいますが、週2回を目安に継続され、 先日いただいた会員の方のご意見で、 「毎月届く12Lのお水を自分ひとりで持ち運びでき、設置できるようになり、日常生活が楽になった！」 との声をいただきました。 ダイエットや運動不足解消が本来の目的ですが、こういった形でも成果を感じて頂いております。 寒くなる前にぜひ、運動を始めましょう！