2021-01-10

スタッフの出来事

肩コリ改善ストレッチ②

こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 先日、冬の寒い時期や在宅勤務などで肩が凝っている方に向けて 肩こり改善ストレッチを投稿致しました。 今回は家に棒があれば誰でもできる肩こり改善ストレッチをご紹介いたします。 ①まずは片膝立ちになって頂き、前足側の手を大きく回します。 ②回した手が後ろに行ったタイミングで逆手に持っている棒で回している手の平を後ろに押してあげます。 肩関節から大きく回すイメージで１０周したら逆もチャレンジしてみてください！