2016-04-09

トレーニング

３０日間スクワットチャレンジ！

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 アメリカでは以前から話題です。「スクワット」で使う筋肉量はお腹を引っ込ませるためによく行う「腹筋」運動よりもはるかに多いため、「痩せたい！」「体を引き締めたい！」という方には効果的です。 引用：http://spotlight-media.jp/article/134795905967381486 しかしながら、スクワットは意識の仕方次第で、太ももの前側や外側だけが太くなったり、膝を痛めてしまう可能性があります。 ポイントは「股関節」です。 スクワットは膝の屈伸運動ではありません。股関節をどれだけ意識して行えるか？そこが重要です。 全身のバランスを意識しながら、トレーニングを行う習慣を意識していっていただきたいと思います。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 現在キャンペーンをしております！ 是非この機会に、世田谷三宿のONEでトレーニングを始めてみませんか？ スタッフ一同お待ちしております。 お問い合わせ：03-6450-7105 　info-m@tis-sports.com