2026-06-22

T.I.S

暑さに体を適応させる【暑熱順化】

みなさん、こんにちは。弦巻3丁目店です。

ジメジメとした梅雨が終わりに向かってまいりました。

これから湿度・気温ともに上がってくるこの時期が熱中症の注意期間になります。

暑さに身体がまだ慣れておらず、うまく体温調整ができない場合があるからです。

そこで必要になるのは【暑熱順化】

これはごく自然な身体の反応で、暑さに慣れ、熱中症や夏バテをしにくくなる適応現象です。

暑熱順化には通常１〜２週間ほどかかります。

また、暑さへの適応を助けるために、

①1日30分程度のじんわり汗をかくウォーキング

②湯船（38℃〜40℃程度）に10分〜15分ほどつかる習慣をつける などが有効となります。

身体を暑さに適応させて快適な夏を過ごしましょう。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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