定期的なメニュー変更

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 9月も半ばを過ぎ、毎日が過ごしやすい気候になって参りました。 ”スポーツの秋”という言葉がある通り、秋にスポーツを始めることは最適です。気候が涼しくなり、暑さが原因でバテることもありません。また代謝も上がるので冬の辛い冷えにも負けずに過ごすことができます。この時期から始めるトレーニングを是非おすすめします。 T.I.Sでは個々の目標に応じたそれぞれのトレーニングメニューを提供していきます。更に、３ヶ月ごとに体組成を測定させて頂き、再度会員様のご要望を伺いながらメニュー変更を行なっております。トレーニングをしていく上で、「身体の慣れ」は曲者であり、効果が上がらない原因の一つになりやすいです。そんなこともあり、トレーニングメニューを定期的に変更することでカラダに新しい刺激を与えます。メニュー変更直後、お客様からは「久しぶりに筋肉痛になった」という声を耳にします。トレーニングを続けていくと得意な種目や苦手な種目、疲れやすい部位や左右差など日常生活では気づけない『自分の身体のくせ』を知ることができます。是非、自分の身体を把握するいい機会ですので実感してみてはいかがでしょうか？しっかりトレーニングして、そのあとは体を回復させて次のトレーニングに備えましょう‼︎