2015-11-16

トレーニング

【運動の大原則】一人ひとりの体力レベルに合わせる

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 野球のプレミア１２はいよいよ負けたら終わりのトーナメントに進みました。 侍ジャパンの熱い戦いを見ながら、会員の方々はトレーニングされていました。 写真奥では趣味がマラソンという20代女性Mさんが、体幹強化も兼ねて「デッドリフト」を行っています。 写真手前では以前「会員の方からもスタッフへ温かいプレゼント」の記事でご紹介させていただいた新垣さんがトレーニングされています。 Mさんは先日フルマラソンに参加され、練習不足で臨んだため不安だったそうですが、痛みや大きな疲労もなく、いつも通り走れたと仰っていました。 また、新垣さんは着実に力が付いており、当初は重りを持たずに行っていた「スクワット」も今ではしっかりとした重さを持って、 フォームも安定して行っています。 T.I.Sはトレーニング経験のある方が多く通っているというイメージが強いですが、実は真逆です。 社会人になってから、運動からかなり遠ざかっていたり、学生時代には文化系の部活で運動とは生まれてからほぼ無縁だったなど。 運動初心者・未経験者の方が多いです。もちろん元々ご自身でトレーニングされていて、運動好きの方やスポーツ選手、モデルの方々も来店されています。 大事な事は一人ひとりの体力レベルに合わせたトレーニングを継続して行っていくことです！ トレーニングで効果を出すには絶対にはずせないポイントです。 効果が出なくて悩んでいる方はぜひ一度T.I.Sへご相談・お越しください！

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