2016-04-12

トレーニング

ダイエットのコツは食事制限に非ず

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 夏に向けてダイエットを意識する時期になってきましたが、そんな時にまず思い浮かぶのが 「食事制限」 しかしながら、その意識が強いとリバウンドの可能性が高くなります。 大事なことは、「食事に対する意識」を変えることです。 食べ過ぎた次の日は内臓を休ませるために、食事量を抑えるといったことや 間食は良くないから、今まで食べていたお菓子を我慢するのではなく、1日のバランスを考えてナッツや果物を食べるなどという感じです。 そうでなければ、目標に達した後に以前と同じ食事に戻って、結果的に体重も戻る可能性が高くなります。 ダイエット中に焼肉も問題ありません。その際の組み合わせを考えれば逆に効果的です。 頭でっかちにならず、まずは自分自身が食べている物を書き出して、そこを見直す工夫を行うだけでもかなり効果的です！ 私たちトレーナーが毎回サポートいたしますので、ぜひ夏に向けて体を変えていきましょう！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 現在キャンペーンをしております！ 是非この機会に、世田谷三宿のONEでトレーニングを始めてみませんか？ スタッフ一同お待ちしております。 お問い合わせ：03-6450-7105 　info-m@tis-sports.com