フォームの重要性

こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 photo-1434682881908-b43d0467b798

当ジムにお越しになる方の中には、”動作の仕方がわからないので、きっちりと教えてもらいたい”と体験にいらっしゃる方が多くいます。一般的な大型のジムではスタッフが近くにいないうえに、きっちりと指導してもらえないことが多くあります。でもパーソナルトレーニングを受けるまでではない。そこで知らないうちに、間違ったフォームを身に着け、結果として不要な筋肉がついてしまった、という言事を耳にします。フォームに関するNESTA(全米エクササイズ＆トレーナー協会）の研究によると、新しい簡単な動きを身に付けるために必要な回数は300回～500回なのに対して、一度覚えた動きを直すために必要な回数は3000回～5000回とされています。すなわち、最初から正しいフォームで行うよりも修正する方が10倍も大変なのです。ですので、その時間と労力を無駄にしないためにはじめから正しいフォームで実践した方がずっと効率的なのです。当ジムでは、トレーナーの経験値が高く、様々な角度からフォームを見るのできちんとしたフォームで動作をすることができます。もう間違ったフォームを身に着けた方でも、いつから始めても遅くはありません。身体が歪んでいる気がする.. この前教えてもらった動作がこれで合っているかどうかわからない.. など、改めてきちんとしたフォームでトレーニングをしたい方はフィットネスジムT.I.Sにお任せください。