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2016-11-08

T.I.S

早めの対策を。

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日はまた一段と寒くなりました。   photo-1471880495373-863120141aff   昨日気になったニュースを見かけました。 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20161107-00000000-cbn-soci   昨年よりもインフルエンザの流行が２ヶ月も早く始まっているとのことです。 早めの対策をしていきましょう！！     乾燥は肌をカサつかせ、口の中は乾いて雑菌が繁殖しやすくなり、免疫機能が低下しやすくなります。 昨日の投稿ではトレーニング中に水分補給を。という話をしましたが、のどの渇きを感じていなくても日常生活でも水分補給を行うことは大切です。     またこまめな水分補給によって疲労・集中力障害・記憶力低下を防ぐことにもなります。 くれぐれもお酒は水分補給にはなりませんので、ご注意ください！  

トレーニングをするかしないか、最後はいつも自分次第。

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