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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2016-11-07

T.I.S

夏場だけに限らないこの時期のポイント。

こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。

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夏の時期は汗を掻いているのが目に見えてわかるため、意識的に水分補給を行いますが、秋や冬は忘れがちになります。

乾燥が大敵という話の中で、乾燥は疲労につながるということに触れさせていただきましたが、風邪予防という観点からも重要です。

口の中が乾燥するとウィルスが身体の中に取り込まれやすくなります。

もちろん、夏場同様に体内の水分不足つまり脱水は身体のパフォーマンスを下げてしまうため、仕事の効率も悪くなります。

 

秋冬でもトレーニングで500mlのペットボトルを確実に飲みきるようにしましょう!

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くれぐれもお酒は水分補給にはなりませんので、ご注意ください!

 

 

トレーニングをするかしないか、最後はいつも自分次第。

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