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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2016-11-06

T.I.S

レコーディングは効果を出す秘訣の一つ

こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。

 

ダイエットのアプローチの方法として、食事をレコーディング(記録)することは以前からオススメされており、実際のところ食事を見直すことができるため効果的です。

そして、もう一つ忘れてはならないのが「トレーニング」のレコーディングです。

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画像は音楽ですが、行っているトレーニングを記録することで何をやっていたかだけでなく、扱っているダンベルの重さや種目の変化など身体の変化を見ることができます。

「筋肉が付く」ことと「筋力が付く」ことは異なります。

筋肉が付くことで基礎代謝は上がりますが、筋力がついても基礎代謝が上がるとは限りません。

しかし、筋力が上がることで姿勢を整えやすくなったり、疲れにくい身体になります。そうなることで結果的に全体の運動量が増えて結果的に目標に近づきます。

 

当ジムでは毎回のトレーニングを記録していますので、始めた当初のご自身からどれくらい変化したか見直すことができます。

トレーニングで効果を出す・また継続していく上で意外に重要なポイントです!

 

 

トレーニングをするかしないか、最後はいつも自分次第。

~3rd PLACE FOR YOU~


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