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2017-06-27

UNO

睡眠中に脂肪燃焼！？

こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。   ご存知ですか？   実は睡眠中における脂肪燃焼は、意外と多くの割合を占めているのです。 睡眠中には、成長ホルモンと呼ばれるホルモンが分泌され、脂肪燃焼を効率よく行う作用があります。   毎日７時間、質の良い睡眠を取れている方と取れていない方の１ヶ月間の脂肪燃焼の違いは、 なんと、カロリーにしておよそ６３００キロカロリーもの差があると言われています。 これは、脂肪に例えるとおよそ９００グラムの量。   正しい睡眠を行うだけで、１ヶ月で脂肪燃焼にもこれだけの差が生まれてしまうのです。   睡眠を削って運動するより

しっかりと睡眠を取る方が

身体のためにも、脂肪燃焼のためにも、効率的なことなのかもしれませんね。     ～３rd PLACE FOR YOU～
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