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2025-12-18

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冬場の入浴効果

こんにちは！

二子玉川店です。

12月もあと4日で冬至となりましたね。

寒く、また乾燥する時期でもあるかと思います。

また、人によっては忘年会で忙し方もいらっしゃるかと思います。 疲労回復法にはいろいろなものがありますが、その一つに今回は入浴についての記事となります。

【入浴の効果】

1. 体温が上がり、血行がよくなる

寒さで縮こまった血管が温まることで広がり、全身の血流がスムーズになります。

これによって肩こりや冷えによる不調が和らぐこともあります。

2. 筋肉のこわばりがほぐれる

寒い日は無意識に体が緊張しがちになります。

お湯に浸かると筋肉がゆるみ、リラックスしやすくなります。

3. 自律神経が整いやすくなる

温かいお湯に浸かると副交感神経が優位になり、心身が落ち着きやすくなります。

寝る前に入ると、眠りにつきやすくなる人も多いです。

4. 免疫機能のサポートにつながる可能性

体温が上がると、体が働きやすい状態になるとされています。

寒い時期は体温が下がりやすいため、入浴で温まることがプラスに働くこともあります。

忙しいときはシャワーのみになりがちかもしれませんが、時間があるときはぜひ入浴をおすすめいたします！

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