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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2018-11-26

マメ知識

冬こそ肩甲骨の大切さ

こんにちは。

ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。

 

気温がガラリと変わり、冬の気温や肌寒さとなりましたね。

そこで、肩甲骨の大切さをお伝えしていきます。

 

肩甲骨はストレッチやトレーニングして頂くと、首・肩・腕・呼吸に変化が出てきます。

肩甲骨を動かす事で肩がほぐされるのは当然ですが肩甲骨付近の筋肉が連動し首・腕も動いていきます。

また、肩甲骨が動くようになってくると姿勢が良くなり肋骨が開きやすく呼吸が安定しやすくなります。

 

写真はほんの一部ですが、一部だけでも多くの筋肉が付随していることがわかります。

 

ストレッチ・チューブ・ストレッチポール・フォームローラーで緩め、自体重トレーニング・ウェイトトレーニングで鍛えることができるので、行う際は是非スタッフにお聞き下さい。

 

 

~3rd PLACE FOR YOU~


是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
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