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2019-01-21

T.I.S

身体と健康

こんにちは、FITNESSGYM T.I.Sです。 気温が低くなり、空気が乾燥していることもあり、体調を崩されている方も多いかと思います。 トレーニングを行うことはとても大事なことです。 ですが、それと同じだけ大切なことがあります。 それが栄養と休養です。 仕事が忙しくついつい朝食を抜いてしまったり、間食を多く摂ってしまうなどの食生活の乱れや睡眠不足は やる気や毎日のモチベーションに影響を与えるだけでなく せっかくのトレーニングの成果を低下させてしまいます。 一日の食事や睡眠時間を少しだけでも見直す機会を作りましょう。 季節の野菜や食べ物を摂取してあげるのも効果的です。 皆さんが気をつけていることや、オススメなどあれば是非お教えください！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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