2019-01-18
スタッフの出来事
太りにくい食べ方
こんにちはFITNESS GYM T.I.Sです。
無理な食事制限をしなくても食べる順番や配分を変えるだけで体脂肪は減っていきます。
食べても太りにくい時間帯は朝とトレーニング後です。
朝は夜食べてから空腹の状態なので食べた物が体に吸収され体脂肪になりにくいです。
また、朝にしっかりと朝ごはんを食べると代謝が上がり1日を通して消費エネルギーが
高くなります。
トレーニング後は筋肉に栄養を送らないといけないので、朝同様に吸収が良く体脂肪に
なりにくいです。
1日の食事の量を変えなくてもいいので、食べる配分を変えて太りにくい食事を実践して
みてはかいかがでしょう。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
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