2019-01-21
T.I.S
身体と健康
こんにちは、FITNESSGYM T.I.Sです。
気温が低くなり、空気が乾燥していることもあり、体調を崩されている方も多いかと思います。
トレーニングを行うことはとても大事なことです。
ですが、それと同じだけ大切なことがあります。
それが栄養と休養です。
仕事が忙しくついつい朝食を抜いてしまったり、間食を多く摂ってしまうなどの食生活の乱れや睡眠不足は
やる気や毎日のモチベーションに影響を与えるだけでなく
せっかくのトレーニングの成果を低下させてしまいます。
一日の食事や睡眠時間を少しだけでも見直す機会を作りましょう。
季節の野菜や食べ物を摂取してあげるのも効果的です。
皆さんが気をつけていることや、オススメなどあれば是非お教えください！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
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