くびれを作るには、内股を鍛えろ？

こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。暖かくなり始めたこともあり、見学や体験の問い合わせが増えてきております。やはり、薄着になる季節が近くなっているのを感じていらっしゃるからでしょうか。はたまた、越冬のために忘年会や新年会でたくさん食べ過ぎてしまったのを感じているからでしょうか。さて、自由に使えるスポーツ施設やフィットネスクラブなどではランニングマシンと腹筋器具を利用している方が比較的多く見受けられます。「お腹を引き締めたい！」

そうなると、「腹筋運動と有酸素運動」というイメージになりがちです。テレビや雑誌などのメディアでは、腹筋運動よりも「スクワット」の方が効果的と紹介されていることも多々あります。実はどれも効果的ではあり、一人ひとりの状況に合わせた方法を取り入れるのが大切です。その中で！意外と盲点なのが「太ももの内側・内転筋」を鍛える良さです。なぜ？と思われるかもしれませんが、ざっくりいうと、内転筋が拡がった骨盤を引き締めてくれ、肩やお尻との対比が出来あがります！もちろん、体脂肪が多い方はそれを落とすことも大いに重要です。まずは、椅子に座ってバスタオルや雑誌を挟む続けていきましょう！！！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。