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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2019-02-18

ONE

全身か部位別か

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。

トレーニング初心者の悩みの一つとして、

ジムで一日で全身を鍛えるべきか、それとも部位別に分けるべきか・・・

どちらが良いのでしょうか?

その答えは全身を一気に鍛えましょう。

なぜかというと、トレーニング初心者は筋力、筋肉量共に少ない為、一度に鍛えられるボリュームが少なく回復が早いからです。
パーツごとに分けてしまうと、次に同じ部位をトレーニングするまでに時間がかかりますよね。

せっかく回復しているのにトレーニングできないのはもったいないですよね。

まずはトレーニング初心者は一度に全身鍛えて、頻度を高めてましょう。

T.I.Sでは個々に合ったトレーニングメニューを提供しています。

無料体験、見学も実施しておりますのでお気軽にご連絡お待ち致しております。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店:03−6411−7484
  • 三宿店:03-6450-7105
  • 弦巻店:03-5799-7581
  • 弦巻2号店:03-5799-6846

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