2019-02-20
UNO2nd
くびれを作るには、内股を鍛えろ?
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。
暖かくなり始めたこともあり、見学や体験の問い合わせが増えてきております。
やはり、薄着になる季節が近くなっているのを感じていらっしゃるからでしょうか。
はたまた、越冬のために忘年会や新年会でたくさん食べ過ぎてしまったのを感じているからでしょうか。
さて、自由に使えるスポーツ施設やフィットネスクラブなどではランニングマシンと腹筋器具を利用している方が比較的多く見受けられます。
「お腹を引き締めたい!」

そうなると、「腹筋運動と有酸素運動」というイメージになりがちです。
テレビや雑誌などのメディアでは、腹筋運動よりも「スクワット」の方が効果的と紹介されていることも多々あります。
実はどれも効果的ではあり、一人ひとりの状況に合わせた方法を取り入れるのが大切です。
その中で!
意外と盲点なのが
「太ももの内側・内転筋」
を鍛える良さです。
なぜ?と思われるかもしれませんが、
ざっくりいうと、
内転筋が拡がった骨盤を引き締めてくれ、肩やお尻との対比が出来あがります!
もちろん、体脂肪が多い方はそれを落とすことも大いに重要です。
まずは、椅子に座ってバスタオルや雑誌を挟む続けていきましょう!!!
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
New! 2021-03-03
ONE
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さんはトレ...
-
2021-03-01
ZERO
こんにちはたまプラーザ店です! 本日より新スタッフが加入しましたので、ご紹介させ...
-
2021-02-28
T.I.S
こんにちは!弦巻4丁目店です!本日はビタミンDについてお話ししていこうと思います...
-
2021-02-27
UNO
こんにちは、弦巻3丁目店です。 今回は『美肌と筋力トレーニングの関係性』について...
-
2021-02-26
ONE
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.S です。 本日はあま...
-
2021-02-25
トレーニング
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。 この時期は多くの方が花粉...
-
2021-02-23
UNO2nd
こんにちは!弦巻4丁目店です!本日は、内臓脂肪と皮下脂肪についてお話ししていこう...
-
2021-02-22
スタッフの出来事
筋肉を強くする上で、トレーニングは必須です。 さらに、トレーニングの効率を高める...
-
2021-02-21
ONE
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.S です。 本日はビタ...