身体が硬いpart2

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。夏に向けて続々と多くの問い合わせが増えてきています。ぜひ皆さんもこの波に乗り遅れないようにしていきましょう！さて、昨日の弦巻4丁目店の投稿「身体が硬い＝ストレッチ？」に引き続いてですが、意識していただきたいことがあります！それは「柔らかければ柔らかいほどいい！」という誤った認識です。巷では、開脚で180度開いたり、前屈で身体が真っ二つになったりとそれを目指すようにいろいろな方法がご紹介されています。しかしながら、人が本来の可動域があり、それを超えてしまうと関節に緩さが生まれてしまい、逆にケガをしやすくなってしまう可能性があります。体操競技やバレエのダンサーなど種目上必要な場合を除いては気を付けなければなりません。ペアがストレッチを行うことは色々な効果が期待できますが、くれぐれも無理やりグイグイと行うようなことは避けてください！