筋膜リリースとは？

こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。最近は局所的に大雨となり天気が不安定ですが風邪など体調はいかがでしょうか？体調を崩しやすい時期ではありますのでお気を付け下さい！さて、今回は一時期ブームになった筋膜リリースのお話をしたいと思います。筋膜とは筋肉を包む膜のことで、ウェットスーツのように身体全体に張り巡らされ、表層から深層まで立体的に包み込むため、組織を支える第二の骨格といわれています。筋膜自身はコラーゲンでできており、８５％が水分です。水分の枯渇やストレス、同じ姿勢での長時間作業・筋肉の柔軟性の低下などにより、筋膜同士が癒着してしまいコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因となります。改善するとトレーニング効果の向上やパフォーマンスの向上・コリや疲労感の減少といいことづくめです！なかなか普段から筋膜リリースを行うことは難しいと思ういますが当ジムにはフォームローラーがあるので是非活用して見て下さい！使い方などはスタッフにお声掛けください。またの機会にブログにも記載いたします。