×close

Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2019-05-25

T.I.S

正しいウエストの作り方!

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

本日は最高気温がなんと31度ということで、皆さん熱中症にお気をつけて下さい。

夏に向けて本格的に動き出す方が多くなってきており、T.I.Sでも仕事終わりに疲れた身体でもしっかりと汗を流しに来ていただく方が増えてまいりました。

そんな方たちの中で一番多く引き締めたいという要望が多い腹筋のトレーニングについて説明させていただきます!
腹筋にはシックスパックで有名な腹直筋、脇腹の内外腹斜筋、その一番内部にさらしのように横方向に走行している腹横筋があります。

3d rendering Abdominal Muscle Anatomy for education in laboratory

その中でもマイナーですが腹横筋について本日は注目していきたいと思います!!
腹横筋にはポッコリと出た下っ腹をサラシのように絞めてくれる作用があり、正しい姿勢の維持にも欠かせない筋肉です。
トレーニングとしては普段の腹筋トレーニングの際に「フーっとしっかりと息を吐き切るように行う事です。」これだけでもトレーニング効率は3倍になるという報告もあるようです。
是非この機会に一つポイントとして意識してみてはいかがでしょうか?

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店:03−6411−7484
  • 三宿店:03-6450-7105
  • 弦巻店:03-5799-7581
  • 弦巻2号店:03-5799-6846

関連記事はこちら

無料体験・懸濁の申し込み
  • 入会の申し込み
  • 会員専用フォーム

PAGE TOP