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2019-08-25

T.I.S

冷房が原因で熱中症？

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 夏の暑さのピークを過ぎつつありますが、暑くなる日もあるため衣選びにはまだ悩まされます^^; 本日は北海道マラソンが札幌で開催され、会員の方の中で出場される方もいらっしゃいました。 真夏の長時間の運動はやはり熱中症と隣り合わせで、こちらも油断できません;; この時期はテレビやスマホをいじりながら、冷房が効いた部屋でお過ごしになる方がほとんどかと思いますが、そういった際も特に気をつけなければいけません。 あまりイメージしにくいかもしれませんが、涼しい部屋に長時間いると、汗を掻く量が減ってきます。 汗腺の反応が鈍くなってしまっていることが原因で、そのような状態で運動とまでいかなくても、長時間出歩いたりするだけでも身体が追いついていかず、熱を発散できずためこんでしまい熱中症になることがあり得ます。 さらに涼しい部屋にいると、水分補給も意外と出来ておらず、脱水にもなりやすくなります。 ※アルコールは水分補給にならないのでご注意ください！ ぜひ一度、ご自身の１日の水分摂取量を考えてみてください！！

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