2019-11-07

ONE

今の時期に気をつけること

こんにちは。ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 最近は急に寒くなってきて体調を崩す方が増えております。 気温の急激な変化に体がついていけずに体調を崩しやすいので予防をすることが大切です。 また、乾燥にも気をつけ加湿することも大事です。 さらに、トレーニングをして筋肉をつけてあげることで、代謝が高まり外気温に影響されることも減ります。 ただし、トレーニングのやりすぎで免疫力が低下することもあるので、トレーニングをしたら栄養をとってしっかりと休息をしましょう。