2020-02-06

マメ知識

糖質を有効活用するためには

こんにちは。 今日は糖質についての豆知識をお伝え致します。 糖質は体にとって一番効率のいいエネルギーとなり、過剰に摂ってしまうと脂肪として蓄えられてしまいます。 しかし、摂った糖質がそのままエネルギーになるわけではなく、ビタミンB6の働きにより、エネルギーへと変換されるのです。 ですので糖質摂る際にはビタミンB6を一緒にとってあげたほうが、脂肪として蓄えられるよりもエネルギーへと変換される割合が多いので太りにくくトレーニング時にもパワーを発揮させやすいので、是非参考にされて下さい。