2020-02-05
T.I.S
大豆の効果
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。
皆様は今年の節分は豆まきをしたでしょうか?
本日のテーマは先日節分でしたので、大豆の栄養効果についてご説明したいと思います。

大豆は畑のお肉とも言われており、タンパク質の豊富なことが有名ですが、女性の方ではお肉を食べるよりも植物性タンパク質として豆腐や納豆からタンパク質を取る方も多くいらっしゃいます。
タンパク質が豊富なことで有名な大豆食品ですが、実はビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富なのです!
豆に含まれる脂質には植物由来の「不飽和脂肪酸」という脂質が含まれており、中性脂肪や悪玉コレステロールを低下させる働きがあります。
他にも女性が不足しがちな亜鉛は野菜の中ではトップクラスに多く含まれております!
皆様もお肉でタンパク質を取りがちな方もいらっしゃいますが、たまには大豆からタンパク質を取ることもよいのではないでしょうか?
糖質制限の方は過度に豆腐を食べる方もいますが、過剰に偏った食事をすることはバランスを崩し、ダイエットを失敗に追い込む危険があるので悪しからず。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
New! 2021-04-11
supported by T.I.S
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.S...
-
New! 2021-04-10
T.I.S
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 ...
-
New! 2021-04-09
ONE
こんにちは。ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は体脂肪...
-
2021-04-08
T.I.S
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 二子玉川店です。 本日は超回復と...
-
2021-04-06
supported by T.I.S
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回はダイエットをする時に肝心な体重の測定方法...
-
2021-04-05
スタッフの出来事
本日は大転子の構造と改善方法を解説いたします。 ・大転子とは 骨頭の反対側にある...
-
2021-04-03
T.I.S
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 二子玉川店です! 【新スタッフ紹...
-
2021-04-01
ZERO
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです! 以前より、公式SNSなどで...
-
2021-04-01
supported by T.I.S
こんにちは! 弦巻4丁目店です。 本日は、3月末から新しく加わった仲間をご紹介い...