2020-02-04
ZERO
ビタミンDの重要性について！免疫力アップ！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！
インフルエンザやコロナウイルスなど巷で話題になっていますが、
手洗いうがいといった予防に加えて自分自身の免疫力を保つのが最優先となります！
タイトルに記載してあるビタミンDですが、一般的には骨の健康において重要とされていますが、
最近では免疫を向上させる働きがあると注目されています！
ビタミンDを多く含んでいる食べ物は、主に魚類やキノコ類です。
成人男女の摂取量の目安は5.5μgで、ブリ一切れが大体同じくらいのビタミンDを含有しています！
他にはサンマやサケ、キクラゲも多くのビタミンDを含んでおり、冬は特に意識して摂取できると理想的です。
食事と運動を意識的に行いこの冬を乗り切って行きましょう！
【キャンペーン実施中】 入会金44,000円→0円でご案内しております。 無料体験・見学も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
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